# FitStreak : le compagnon de sport qui fait durer ta série d’entraînements

Appli de sport pour iPhone avec des séances de 5 minutes et des exercices sur chaise pour débutants et seniors. Ton compagnon grandit à chaque séance. Gratuit.

## Tout commence par un œuf

1. **Réponds à quelques questions.** Tes réponses décident de qui se cache dans l’œuf : Renard de feu, Pousse, Loup, Tigre, Ours ou Aigle.
2. **Fais une courte séance.** À la maison, au bureau ou à la salle. La plupart durent environ 5 minutes, et les séances assises sur chaise comptent aussi.
3. **Continue, et il grandit.** Cinq étapes, à 3, 15, 40 et 100 entraînements. Tu manques un jour ? Il t’attend, sans te faire la morale.

## Pensé pour reprendre en douceur

- **Cinq minutes, ça compte** La plupart des séances durent environ 5 minutes (les plus courtes, 4), et chacune compte pour ta série.
- **Rien ne saute** 10 séances à faible impact se font assis ou en se tenant à une chaise. 6 d’entre elles sont gratuites.
- **Dis-lui ce qu’il faut éviter** Signale des mouvements comme sauter ou descendre au sol, et les séances suggérées les laissent de côté.
- **Repose-toi sans la perdre** Active les Jours de repos : un jour de pause après une bonne semaine ne te coûte pas ta série.

## Fonctionne avec ton iPhone

- **Apple Watch** Ta série, tes progrès de la semaine et ta séance du jour, faite ou pas, à ton poignet et en complication sur le cadran.
- **Apple Santé** Connecte-la et tes séances terminées y sont enregistrées. Tu peux aussi importer les entraînements de Santé.
- **Widget d’écran d’accueil** Ta série et ton compagnon en un coup d’œil.
- **Amis** Invite tes amis, consulte le classement de la semaine et motivez-vous les uns les autres.
- **Journal alimentaire** Enregistre tes repas et scanne des codes-barres, en plus de tes séances.
- **9 langues** Anglais, espagnol, français, allemand, portugais, hindi, japonais, coréen et chinois.

## Gratuit pour commencer

## Questions fréquentes

### Qu’est-ce que FitStreak ?

FitStreak est une appli d’entraînement pour iPhone destinée aux débutants, aux seniors et à tous ceux qui se remettent au sport. Elle propose 70 séances guidées, dont la plupart durent environ 5 minutes. 10 d’entre elles sont à faible impact, assis ou en se tenant à une chaise, sans sauts et sans descendre au sol. Chaque séance terminée fait grandir ton compagnon, un petit animal comme Renard de feu le renard, à travers 5 étapes, avec une nouvelle étape à 3, 15, 40 et 100 entraînements. Ta série compte les jours d’affilée où tu es au rendez-vous, les rappels arrivent avec la voix de ton compagnon, et les Jours de repos te permettent de faire une pause d’un jour sans perdre ta série. FitStreak est gratuit pour commencer, avec 22 séances dont 6 sur chaise, et Premium coûte $24.99 par an aux États-Unis. L’appli fonctionne avec l’Apple Watch et Apple Santé, nécessite iOS 15.1 ou une version ultérieure et existe en 9 langues.

### FitStreak est-il gratuit ?

Oui. La version gratuite comprend ton compagnon, la série, 22 séances dont 6 sur chaise, les Jours de repos, les rappels et le widget d’écran d’accueil. Premium ajoute l’ensemble des 70 séances, et plus encore.

### FitStreak convient-il aux seniors ou aux personnes qui ne peuvent pas faire d’exercices au sol ?

Oui. 10 séances à faible impact se font assis ou en se tenant à une chaise, dont 6 gratuites. Tu peux aussi demander à l’appli d’écarter des mouvements comme sauter ou descendre au sol.

### Faut-il du matériel ?

Non. Presque toutes les séances se font au poids du corps. Les séances sur chaise demandent une chaise stable, et une séance d’escaliers demande une marche.

### FitStreak fonctionne-t-il avec l’Apple Watch et Apple Santé ?

Oui. L’app Apple Watch et sa complication affichent ta série et tes progrès de la semaine, et une fois Apple Santé connecté, tes séances terminées y sont enregistrées.

### FitStreak existe-t-il sur Android ?

Non. FitStreak est une appli iPhone (iOS 15.1 ou version ultérieure).

### Combien coûte FitStreak Premium ?

Aux États-Unis, $24.99 par an, $9.99 par mois ou $6.99 par semaine, ou $79.99 en une fois.

### Que se passe-t-il si je manque un jour ?

Ton compagnon ne te fait pas la morale, et avec les Jours de repos activés, un jour de pause après une bonne semaine ne te coûte pas ta série. Premium ajoute un gel de série hebdomadaire.

## Guides

- [Exercices sur chaise pour débutants](guides/chair-workouts-for-beginners.html) Quatre séances assises à commencer dès aujourd’hui.
- [Exercices à faible impact à la maison](guides/low-impact-workouts-at-home.html) Sans sauts, sans sol, et pourtant un vrai effort.
- [Comment garder une série d’entraînements](guides/how-to-keep-a-workout-streak.html) Ce qui aide vraiment à tenir au-delà de la deuxième semaine.

[Tous les guides](guides/index.html)