# FitStreak：ペットが育つ、続けられるワークアウトアプリ

5分の短いメニューと、座ったままできる椅子ワークアウト。初心者やシニアにもやさしいiPhoneの運動アプリです。ワークアウトのたびに相棒が成長します。無料で始められます。

## はじまりは、ひとつのたまご

1. **いくつかの質問に答えます。** 答えによって、たまごの中にいる相棒が決まります。狐火、スプラウト、狼、虎、熊、鷲のどれかです。
2. **短いワークアウトをします。** 自宅でも、デスクでも、ジムでも。ほとんどは約5分で、椅子に座ったままのメニューもカウントされます。
3. **続けるほど成長します。** 成長は5段階で、3回、15回、40回、100回のワークアウトで次のステージに進みます。1日休んでも、相棒は叱らずに待っています。

## 久しぶりの運動にちょうどいい

- **5分でもカウント** ほとんどのワークアウトは約5分（いちばん短いもので4分）で、どれもストリークに数えられます。
- **ジャンプなし** 10種類の低負荷メニューは、座ったまま、または椅子につかまって行います。そのうち6つは無料です。
- **避けたい動きを伝えられる** ジャンプや、床に座る・床から立ち上がる動作などを指定すると、おすすめのワークアウトからその動きが外れます。
- **休んでも途切れない** 休養日をオンにすれば、しっかり運動した週のあとに1日休んでも、ストリークは途切れません。

## iPhoneと連携

- **Apple Watch** ストリーク、今週の進み具合、今日のワークアウトが済んだかどうかを、手首の上と文字盤のコンプリケーションで確認できます。
- **ヘルスケア** 連携すると、終えたワークアウトがヘルスケアに保存され、ヘルスケアのワークアウトを取り込むこともできます。
- **ホーム画面ウィジェット** ストリークと相棒がひと目でわかります。
- **フレンド** 友だちを招待して、週間リーダーボードを見ながら励まし合えます。
- **食事の記録** ワークアウトと一緒に、食事の記録やバーコードのスキャンもできます。
- **9言語** 英語、スペイン語、フランス語、ドイツ語、ポルトガル語、ヒンディー語、日本語、韓国語、中国語。

## 無料で始められます

## よくある質問

### FitStreakとは？

FitStreakは、運動初心者やシニア、そして運動を再開したいすべての人のためのiPhoneワークアウトアプリです。70のガイド付きワークアウトがあり、ほとんどは約5分で終わります。そのうち10は低負荷のメニューで、座ったまま、または椅子につかまって行い、ジャンプも、床に座る・床から立ち上がる動作もありません。ワークアウトを終えるたびに、キツネの狐火などのペットである相棒が成長し、3回、15回、40回、100回のワークアウトで新しいステージに進んで、全5段階まで育ちます。ストリークは運動した日が何日続いたかを数え、リマインダーは相棒の口調で届きます。休養日を使えば、ストリークを失わずに1日休めます。FitStreakは22のワークアウト（うち6つは椅子のメニュー）で無料で始められ、プレミアムは米国で年額$24.99です。Apple Watchとヘルスケアに対応し、iOS 15.1以降が必要で、9言語で利用できます。

### FitStreakは無料ですか？

はい。無料版には、相棒、ストリーク、椅子のメニュー6つを含む22のワークアウト、休養日、リマインダー、ホーム画面ウィジェットが含まれます。プレミアムでは、70のワークアウトすべてなどが使えるようになります。

### FitStreakはシニアや、床での運動ができない人にも向いていますか？

はい。10種類の低負荷メニューは座ったまま、または椅子につかまって行い、そのうち6つは無料です。ジャンプや、床に座る・床から立ち上がる動作などを外すよう、アプリに伝えることもできます。

### 器具は必要ですか？

いいえ。ほぼすべてのワークアウトは自重だけで行えます。椅子のメニューには安定した椅子が、階段を使うワークアウト1つには段差が必要です。

### FitStreakはApple Watchやヘルスケアに対応していますか？

はい。Apple Watchのアプリとコンプリケーションでストリークと今週の進み具合を確認できます。ヘルスケアと連携すると、終えたワークアウトがヘルスケアに保存されます。

### FitStreakはAndroidでも使えますか？

いいえ。FitStreakはiPhone用のアプリです（iOS 15.1以降）。

### FitStreakプレミアムの料金はいくらですか？

米国では年額$24.99、月額$9.99、週額$6.99、または買い切りで$79.99です。

### 1日休んだらどうなりますか？

相棒があなたを叱ることはありません。休養日をオンにしておけば、しっかり運動した週のあとに1日休んでも、ストリークは途切れません。プレミアムでは、毎週のストリークフリーズも使えます。

## ガイド

- [初心者向けの椅子ワークアウト](guides/chair-workouts-for-beginners.html) 今日から始められる、座ったままのメニュー4つ。
- [自宅でできる低負荷ワークアウト](guides/low-impact-workouts-at-home.html) ジャンプなし、床も使わない。それでもしっかり効きます。
- [ワークアウトのストリークを続けるコツ](guides/how-to-keep-a-workout-streak.html) 2週目を越えて続く人が、実際にしていること。

[すべてのガイド](guides/index.html)