# FitStreak: o pet de academia que mantém sua sequência de treinos

App de treino para iPhone com rotinas de 5 minutos e treinos na cadeira para iniciantes e idosos. Seu companheiro cresce a cada treino. Comece grátis.

## Tudo começa com um ovo

1. **Responda algumas perguntas.** Suas respostas decidem quem está dentro do ovo: Raposa de Fogo, Broto, Lobo, Tigre, Urso ou Águia.
2. **Faça um treino curto.** Em casa, na mesa de trabalho ou na academia. A maioria leva uns 5 minutos, e as rotinas sentado na cadeira também contam.
3. **Continue e ele cresce.** Cinco estágios, com 3, 15, 40 e 100 treinos. Se perder um dia, ele espera por você, sem bronca.

## Feito para quem está voltando aos poucos

- **Cinco minutos contam** A maioria dos treinos leva uns 5 minutos (os mais curtos, 4), e todos contam para a sua sequência.
- **Nada de pulos** 10 rotinas de baixo impacto são feitas sentado ou segurando uma cadeira. 6 delas são grátis.
- **Diga o que evitar** Marque movimentos como pulos ou deitar e levantar do chão, e os treinos sugeridos deixam esses movimentos de fora.
- **Descanse sem perder a sequência** Ative os Dias de Descanso, e um dia de folga depois de uma boa semana não custa a sua sequência.

## Funciona com o seu iPhone

- **Apple Watch** Sua sequência, o progresso da semana e se o treino de hoje já foi feito, no pulso e em uma complicação do mostrador.
- **Saúde** Conecte o app Saúde e os treinos concluídos ficam salvos lá, e você também pode importar treinos do Saúde.
- **Widget na tela de início** Sua sequência e seu companheiro num relance.
- **Amigos** Convide amigos, veja o ranking da semana e motivem uns aos outros.
- **Diário alimentar** Registre refeições e escaneie códigos de barras junto com seus treinos.
- **9 idiomas** Inglês, espanhol, francês, alemão, português, hindi, japonês, coreano e chinês.

## Comece grátis

## Perguntas frequentes

### O que é o FitStreak?

FitStreak é um app de treino para iPhone para iniciantes, idosos e qualquer pessoa voltando a se exercitar. São 70 treinos guiados, e a maioria leva uns 5 minutos. 10 deles são de baixo impacto, feitos sentado ou segurando uma cadeira, sem pulos e sem precisar deitar no chão. Cada treino concluído faz seu companheiro crescer, um pet como a Raposa de Fogo, ao longo de 5 estágios, com novos estágios em 3, 15, 40 e 100 treinos. Sua sequência conta os dias seguidos em que você aparece, os lembretes chegam na voz do seu companheiro e os Dias de Descanso deixam você tirar um dia de folga sem perder a sequência. O FitStreak é grátis para começar, com 22 treinos, 6 deles rotinas na cadeira, e o Premium custa US$ 24,99 por ano nos EUA. Funciona com Apple Watch e com o app Saúde, exige iOS 15.1 ou posterior e está disponível em 9 idiomas.

### O FitStreak é grátis?

Sim. A versão grátis inclui seu companheiro, a sequência, 22 treinos com 6 rotinas na cadeira, Dias de Descanso, lembretes e o widget na tela de início. O Premium adiciona os 70 treinos e mais.

### O FitStreak serve para idosos ou para quem não consegue fazer exercícios no chão?

Sim. 10 rotinas de baixo impacto são feitas sentado ou segurando uma cadeira, 6 delas grátis. Você também pode pedir ao app para deixar de fora movimentos como pulos ou deitar e levantar do chão.

### Preciso de algum equipamento?

Não. Quase todos os treinos usam só o peso do corpo. As rotinas na cadeira precisam de uma cadeira firme, e um treino de escada precisa de um degrau.

### O FitStreak funciona com Apple Watch e com o app Saúde?

Sim. O app para Apple Watch e a complicação mostram sua sequência e o progresso da semana, e depois que você conecta o app Saúde, os treinos concluídos ficam salvos lá.

### O FitStreak está disponível para Android?

Não. O FitStreak é um app para iPhone (iOS 15.1 ou posterior).

### Quanto custa o FitStreak Premium?

Nos EUA, US$ 24,99 por ano, US$ 9,99 por mês ou US$ 6,99 por semana, ou US$ 79,99 em pagamento único.

### O que acontece se eu perder um dia?

Seu companheiro não dá bronca, e com os Dias de Descanso ativados, um dia de folga depois de uma boa semana não custa a sua sequência. O Premium adiciona um congelamento de sequência por semana.

## Guias

- [Treinos na cadeira para iniciantes](guides/chair-workouts-for-beginners.html) Quatro rotinas sentado para começar hoje.
- [Treinos de baixo impacto em casa](guides/low-impact-workouts-at-home.html) Sem pulos, sem chão, e ainda assim trabalho de verdade.
- [Como manter uma sequência de treinos](guides/how-to-keep-a-workout-streak.html) O que realmente faz as pessoas continuarem depois da segunda semana.

[Todos os guias](guides/index.html)